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TENKIN RUN

このブログはネガティブに取られがちな転勤族のtsukkasanが、転勤先の観光やご当地品をランニングを通じて楽しんでいくブログです。ランニングが好きな人も、転勤族の人も気軽に見ていってください(´ω`)ランニング以外にも感じたことや興味を持ったことを書いてます。

石川ランニング(能登編)

ランニング 石川県 能登 出張ラン

こんにちは😃tsukkasanです✋🏻

 

今回は、私の地元の石川県を紹介します。

石川出身と言うとみんな揃って

「あぁ〜」

って言って会話が終了します(笑)

みんなどんなところかよく分からないんですね💦これ石川出身の人は経験したことあると思います(笑)

 

石川県ははっきり言って田舎です✋🏻金沢に行けばまだマシですが、自動改札が県内に金沢しかないんです😅つまり石川でpayのSuicaなどなんの効力も持たないんです🙅‍♂️諦めましょう

 

私の地元は石川でも下のほうですが、今回は出張で訪れた能登を紹介します👍🏻

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能登は石川県の北に位置しており、県内でもかなり田舎に入る地域です。一時期、朝ドラで有名になりましたが、海産物が有名な場所です。写真は朝市の風景です😙f:id:tsukasa1105:20170219125630j:plain

 

出張に行った際にランニングしたコースを紹介します。スタートは輪島の朝市と言われる場所からスタートして千枚田までの往復コース、約20kmです。

 

中間地点の千枚田は、写真の通り段々で小さな田んぼが連なった場所で、全て手作業で田植えから収穫までしてるそうです💦機械が入れるほど平坦ではないからです。千枚田エリアは休憩所があり、お米ソフトと呼ばれるものを食べました✨なかなか美味しいですよ☺f:id:tsukasa1105:20170219125054j:plain

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さて、この千枚田コースとにかく起伏が激しく、坂練習をしたい方にはオススメですが、走り慣れていない人は脚を痛めるので注意して下さい😊

 

私は転勤だけでなく、出張でも色んな所に行くので、各地方を知れるのは良いことです🎶

 

ぜひ、輪島に訪れることがあれば走ってみて下さい✨

ペース走 in 大濠公園

ランニング 大濠公園 スタバ

f:id:tsukasa1105:20170219083128j:plainf:id:tsukasa1105:20170219082630j:plainf:id:tsukasa1105:20170219083139j:plainおはようございます😃

 

 

今日は久しぶりにペース走をやってみました!

 

場所は大濠公園

キロ4分半で10kmを走るんメニューです🏃

 

ただ、この公園にくるまでにクロスバイクで10km以上移動して、ランニングしたらスタバで休憩してまたチャリで帰るというスタイルです👍🏻

 

みんなでゆっくり話しながら走るのも楽しいですが、たまには息が上がるペースを続けて走るのも爽快です😁

 

ランニング後のスタバですが、私はスタバが昔から大好きで、転勤先のスタバカードを集めるのも一つの趣味です🎶

 

一体何枚集められるか分かりませんが、収集して行きます☺

【番外編】12キロ体重を減らしたオススメダイエット!

ダイエット

f:id:tsukasa1105:20170218215942j:plain前にtsukkasanが12キロ体重を落としたことはご存知だと思いますが、今回はそのダイエット方法について紹介したいと思います✌️

 

そもそも私が太った理由を説明します!

太り始めは、一人暮らしが始まって自炊をするようになった頃です。

 

一人暮らしが嬉しくてクックパッドを見ては料理をするわけです。料理をよくされている方はご存知だと思いますが、1人分を作ることは結構大変で、食材も買っても余ってしまいます。当時、作りすぎたのに犬のように出されたものは全て食べる精神で食事をしていた私は、結構な量を食べていました。

 

そんな時にちょうど左足が半月板損傷してしまいました😱

 

食事は食べる、運動はしない。

 

その結果が12kg増加です笑( • ̀ω•́  )✧

 

では、実際したダイエット方法を紹介します。

 

【1】温野菜

これは、晩御飯だけに限り、白米を断ち、ジャガイモ・人参・玉ねぎを蒸し器で蒸して食べるというものです。

朝昼夜の食事で一番人が太りやすいのが晩御飯です😓

晩御飯は3食で一番豪華にしたくなりますが、ここは我慢です!

もちろん野菜だけでは腹が減りますが、そうしたら納豆や豆腐でごまかしていました。また、コーヒーも頻繁に飲んでいました。コーヒーには脂肪燃焼効果があると聞いたからです。

 

【2】ランニング

出ました!ランニング!

ダイエットを行う方で多くの方は運動が嫌になって諦めるのではないでしょうか?

もちろんランニングをすれば脂肪は燃焼しますが、やみくもに走っても効果的に痩せることはできません。

私がオススメするのが朝ランです!これは声を大にして言いたい!

なぜかというと、一日のスタートである朝に運動することで、新陳代謝が上がり、なんとその効果は1日継続されます。

つまりランニングだけが脂肪を燃焼するわけではなく、走ったあとにこそ効果があるんです。

しかも朝ランは痩せるだけではありません。朝ランを継続するようになってわかったことが、頭が冴えた状態で仕事を行えることです。朝走った日と走らなかった日では頭の回転が明らかに違います!これは騙されたと思ってやってもらいたいことです。

 

【3】ヨーグルト

これは効果があったのか、他の方法で効果があったのかわかりませんが、朝はヨーグルトを食べるようにしていました。むしろヨーグルトにシリアルとバナナをかけたそれだけが朝ごはんでした笑😅

もちろん、毎日ヨーグルト買うとなると毎日100円以上はかかります😓なのでリーズナブルにヨーグルトを食べるために、ヨーグルトメーカーを買いました!写真がうちで使ってるメーカーです。

用意するものはヨーグルト1カップと牛乳1Lです。ヨーグルト1カップが種菌となり、2つを混ぜたケースをメーカーにセットして6時間後には、1Lのヨーグルトが出来上がってます( • ̀ω•́  )✧これはお得なのでオススメです。

これで痩せたが微妙ですが、確かヨーグルトにも脂肪燃焼効果があったはずです(笑)

 

【4】バリスタ腕立て

何を言ってるんだこいつはと思ったかもしれませんね笑

バリスタとはネスカフェから発売されているコーヒーメーカーです!インスタントコーヒーでもボタンを押すと適量が注がれ、金色のクレマ付きのコーヒーが飲めます👍

バリスタ腕立てとは、ボタンを押して、カップにコーヒーが注がれる間に腕立て30回をすることをルールにした方法です。

筋トレをしようと思って始めても、いつか億劫になってそのうちしなくなりますよね?

けど、毎日の習慣の一部に運動を加えれば意外と継続できるものなのです😁

私の場合は、好きなコーヒーを飲むためには腕立て30回をすることで飲めるという自分の中でルールを定めました。

慣れてくると、意識しなくてもボタンを押すとすぐに腕立てしてる自分がいます笑

周りから見ると滑稽ですが、これが意外と筋トレになるのでオススメです。

バリスタじゃなくても何かの習慣をするためにDUTYを自分にかしてみてください!

 

以上が私が12kg落とした方法です。

よく食べるだけで痩せられるとか、苦労しないで痩せられるとか世間にはたくさんありますよね?

でもね、楽して痩せられるなんてほとんどないとtsukkasanは思います!

だって、太ったのは自分が楽したりだらけた結果だから、その楽した分痩せる時にキツイのは当たり前です( • ̀ω•́  )✧

 

ちなみに痩せた今でもこれは、温野菜以外はしっかりやってます。リバウンドもしてません😁晩御飯は必ず野菜を取り入れるバランスの良い食事に変えました。

でも、正月などで太った時は温野菜を取り入れて戻してます。

 

習慣にするまでが色々とキツイですがそれを乗り越えれば、ストレスなくできるので根性ある人はぜひお試しを!

福岡のうどんラン

ランニング 福岡 博多 うどん 麺ラン

f:id:tsukasa1105:20170218203825j:plainこんにちは!tuskkasanです😄

 

今日は福岡のうどんについて紹介したいと思います。

 

この福岡に赴任してきた時、早々にしたかったことが博多までのRUNNINGでした!

現在住んでいる春日市から博多駅までは約9kmほどあり、ランニングをするにも良い距離です。

 

どうせなら博多の名物を堪能したく、まっぷるで店を探した結果、かろのうろんがヒットしました😁

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経路はこの通りで、春日公園をスタートして香蘭女子短大の交差点を曲がり、あとはずっと真っ直ぐ行くルートです。ひたすた真っ直ぐ行くとキャナルシティに出ますが、回り込むように博多駅前通りに出て交差点を右に曲がるとかろのうろんはあります。ちなみに最後の交差点はこんな感じです。

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交通量は多いですが、歩道と車道がしっかり分かれているので、特に危険なコースではないです。ただし、キャナルシティ周辺は歩行者が多いので、ここまで来たらあとはゆっくり歩いた方が無難です。

 

さて、目的地のかろのうろんは、店内撮影禁止のため、うどんの写真はないのですが、店構えは堂々とかろのうろんと書いてあるので、すぐに分かると思います笑

うどんは柔らかく、優しいお味でした。今回はごぼう天を食べたのですが、明太子をのせたうどんもあったので、色々試してもいいと思います。

ちなみに開店前から結構並ぶので、並ぶの覚悟で行ってください!

 

出張で福岡にきた人も、転勤で来た人もぜひ一度お試しあれ✌️

福岡ラン

ランニング 福岡 博多 大濠公園

f:id:tsukasa1105:20170217234252j:plainf:id:tsukasa1105:20170217232830j:plainこんにちは、tsukkasanです😁

 

実は現在は福岡に転勤になり、2ヶ月ほど経ちました!生まれて初めての九州は想像していたよりも寒かったです(笑)

 

九州は南国のようなイメージを勝手に持っていたので、割と気温が低いことと天気が悪いことが、実際行って分かったことです👍

 

さて、現在は博多のあるランチームに入らせていただき、大濠公園を定期的に走ってます😙

 

妻もランニングが趣味のため、一度本場の博多ラーメンを食べるために、ランニングで移動してラーメンを食べるという[麺ラン]をしてます!

 

結構ラーメン屋は駐車場が少なかったり、敷地が狭いことが多いのでクルマ以外の移動がオススメです😁まあ、走って食べてるので意味ないんですが(笑)、目的を決めてランニングするのは長く続けられるコツだと思います✨

 

最後に大濠公園を紹介したいと思います!

 

大濠公園は天神の南西に位置し、1周2kmの池を囲む形の公園です。公園内にスタバもあり、非常に綺麗な公園です😊駐車場は公園の周囲に点在きてますが、料金が高いのでオススメできません💦自転車をお持ちの方は自転車で移動するか、ランニングで公園まで行くといいと思います😙

 

まだまだこれから九州を開拓していくので、美味しいお店や気になる場所を見つけてアップしたいと思います!

 

写真は麺ランをして食べたshinshinのラーメンと大濠公園です✨

私がランニングを始めた5の理由

ランニング

はじめまして!tsukkasanです(´ω`)

 

これが初めての投稿です。まずはじめに簡単に私の紹介をしたいと思います。

 

私はあと2年で30歳になるアラサー男子です(笑)

でもつい半年前まで酒を買うのに年確される28歳です。

 

かれこれ今の仕事についてはや5年になります。これまでの28年間で住んだ県は8箇所を超えるくらいの転勤族です。

 

以下、転勤を繰り返して感じた転勤族のマイナス点

①一つの場所に定住することはできないため、家具やインテリアに制約がある。

②引っ越しにお金がかかるし、全額が会社から支給されるわけではない。

③付き合った女の子とは、長く付き合っても、転勤が無理という理由で振られる。

④子供ができても、その子供も転校があるため、我が子へ負担をかける。

 

と、まああげたらきりがないくらいデメリットはあります😩

しかし、現状に嘆くよりは現状を楽しもうと思い、転勤族ならではの楽しみを探すことにしました。

 

前置きはこのへんにして、肝心の私がランニングを始めた理由を教えます。

 

まず、一つ目の理由が、「痩せたい」です。

実は、社会人になり、自炊を始めたタイミングで私は昼休みに同僚としていたバドミントンが原因で半月板損傷になりました😢

もちろん、怪我をして走れるわけではないので、運動は全くしなくなり、自炊で白米ばかりアホのように食べていた結果・・・

体重は身長168cmに対して72kgまで増加してしまいました💦これまで青春と呼べる時代に運動部に所属していたtsukkasanにとって、初めて太った経験であり、ズボンの上に肉が乗る情けない状態になりました。

この状況を打破するために、ランニングを決意しました。

 

次に、2つ目の理由が、「転勤先の土地を知りたい」です。

車を持っている人なら分かるかもしれませんが、運転していても、住んでいる周りにどんな店があるのかは大体分かると思います。

でも、いろんな道や細かい部分まで知るには歩いたり走ったりするスピードが一番です。せっかくその土地に住んでも、住まなきゃ気づけないことを気づけないまま、去ってしまうのはどこか寂しいものです。

 

次に、3つ目の理由が、「職場以外の人と繋がりたい」です。

社会人になると特に感じるのが、普段接する人がどうしても職場関係の人ばかりになるということです。地元で暮らしている人なら、大学の友達や地元の同級生も近くにいるので、休日はそういう人たちと遊ぶことができると思いますが、転勤族は違います。

基本的に行ったこともない土地では孤独で、話しても職場の同僚や上司がほとんどになってしまいます。

そのような現状で、どこか窮屈に感じてしまい、共通のスポーツを通じて外部の人と繋がりたいと思うようになりました。

 

4つ目の理由として、これは痩せたいに似ていますが、

「洋服をもっと着こなせるようになりたい」です。

どうしても、太ってしまうと着ることができる洋服は制限が出てきてしまいます。特にスーツのズボンに関しては、太ももがパツンパツンになってしまいました。

ランニングをすれば、足も細くなって着たい服も着れるようになると考えました😄

 

最後の理由として、「かっこいいオヤジになりたい」です。

tsukkasanは、まだ子供はいませんが、将来子供ができた時を想像して見ると、腹の出た父親が参観日や運動会に来た時、子供はどう感じるのかなってことです。

私の父親は、若い頃からずっとスリムであり運動もできて、そんな父親が誇りであり、友達からもかっこいいと言われていました。

子供が胸を張って、俺の父親だよって言えるようなオヤジになりたいと、結婚して家族を持つようになって強く感じました。

 

以上5点が私がランニングを始めたきっかけです。理由はかなり簡単なものですが、一番の運動を始めたトリガーはやはり太ったことですね😄

 

これから今までの転勤先で撮った写真や、ランニング風景をあげていきますので、興味のある方は、チラ見してくださいね〜😁

 

写真は現在の身体状態です✨f:id:tsukasa1105:20170214212913j:plain